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為了使高一新生盡快適應(yīng)快節(jié)奏的高中生活，緩解高中緊張學(xué)習(xí)壓力，2021年11月4日晚上，南昌現(xiàn)代外國語學(xué)校在校圖書館三樓開展了一場題為“緩解學(xué)習(xí)壓力——催眠減壓沙龍”心理輔導(dǎo)活動(dòng)，全體高一年級(jí)學(xué)生參加。

此次活動(dòng)由我校中學(xué)高級(jí)語文教師及高級(jí)心理咨詢師夏松愛主講，他為同學(xué)們帶來了一堂啟發(fā)心智、緩解壓力的有益催眠放松活動(dòng)。活動(dòng)采用開放互動(dòng)的講座形式，跟學(xué)生現(xiàn)場互動(dòng)交流。

夏老師首先了解高一新生入學(xué)后，面對(duì)學(xué)習(xí)、生活和人際環(huán)境的變化產(chǎn)生的困惑，并回答學(xué)生提出的諸如:“我能被催眠嗎？”“我被催眠會(huì)睡著嗎？”“催眠可以開發(fā)潛能嗎？”“催眠師是怎么治療身心疾病的？”等等問題。

?夏老師從一個(gè)簡單的動(dòng)作——“深呼吸”開場，引導(dǎo)所有同學(xué)們慢慢處于精神放松狀態(tài)，再一步步指導(dǎo)同學(xué)們采用腹式呼吸法，漸漸進(jìn)入催眠態(tài)，促使身心放松。同學(xué)們伴著夏老師輕柔的聲音，從頭部、頸部、肩部、胸部、腹部直到雙腳，最后達(dá)到全身放松訓(xùn)練目的。在催眠放松后，同學(xué)們明顯體會(huì)到了情緒放松，壓力舒緩，心情愉快。

本次舉辦的沙龍活動(dòng)內(nèi)容豐富，師生互動(dòng)頻繁，現(xiàn)場氣氛熱烈，輔導(dǎo)效果好。特別是夏老師幽默風(fēng)趣的講解，深入人心的話語，讓同學(xué)們第一次體會(huì)了催眠，對(duì)催眠有了認(rèn)識(shí)和理解，表示非常喜歡這種形式的心理活動(dòng)，并期待著下次活動(dòng)的到來。

投稿人：周文梅

投稿單位：南昌現(xiàn)代外國語學(xué)校